{"id":105,"date":"2006-12-25T23:02:04","date_gmt":"2006-12-25T21:02:04","guid":{"rendered":"http:\/\/lix.cc\/projects\/malawi\/2006\/12\/25\/sauna\/"},"modified":"2011-02-11T02:42:49","modified_gmt":"2011-02-11T02:42:49","slug":"sauna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/malawi.lix.cc\/de\/2006\/12\/25\/sauna\/","title":{"rendered":"Der Gang in die Sauna"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p>\n<a href=\"http:\/\/blog.lix.cc\/malawi\/files\/2006\/12\/Sauna.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/blog.lix.cc\/malawi\/files\/2006\/12\/Sauna-199x300.jpg\" alt=\"\" title=\"Sauna\" width=\"199\" height=\"300\" class=\"alignleft size-medium wp-image-152\" srcset=\"https:\/\/malawi.lix.cc\/files\/2006\/12\/Sauna-199x300.jpg 199w, https:\/\/malawi.lix.cc\/files\/2006\/12\/Sauna.jpg 321w\" sizes=\"auto, (max-width: 199px) 100vw, 199px\" \/><\/a> Es ist nun eine Woche her, seit wir aus Malawi zur\u00fcck gekommen sind. Der Temperaturunterschied ist gerade mal 30\u00b0C. Die K\u00f6rper haben sich in den 10 Wochen an das zentralafrikanische Klima angepasst. Nachts konnte man oft wegen der Hitze kaum schlafen und Nathalie hat wegen des neben dem Bett stehenden Ventilators oft vom \u00dcberflug \u00fcber den Kongo getr\u00e4umt. Nun ist es soweit: Heute habe ich meine Saunasaison er\u00f6ffnet. Der erste Gang Saunarium bei 60\u00b0C war f\u00fcr den K\u00f6rper wie ein heisser Tag am Malawisee anzuf\u00fchlen. Kurze Erkl\u00e4rung f\u00fcr meine malawischen Freunde: Die Sauna ist nach finnischer Tradition eine h\u00f6lzerne Kabine, die bis zu 90 \u00b0C trocken erhitzt wird und man f\u00fcr durchschnittlich 15 Minuten reingeht und danach im eiskalten Wasser und kurzem Spaziergang an der frischen Luft (im Winter unter 0\u00b0C) abk\u00fchlt um den Kreislauf anzuregen um so den K\u00f6rper gegen Erk\u00e4ltung und Krankheiten zu sch\u00fctzen und das Immunsystem anzuregen. (Mehr Informationen zur Sauna gibt es auf de <a href=\"http:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Sauna\">Wikipediaseite<\/a>).\n<\/p>\n<p><br \/>\n<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es ist nun eine Woche her, seit wir aus Malawi zur\u00fcck gekommen sind. Der Temperaturunterschied ist gerade mal 30\u00b0C. Die K\u00f6rper haben sich in den 10 Wochen an das zentralafrikanische Klima angepasst. Nachts konnte man oft wegen der Hitze kaum schlafen und Nathalie hat wegen des neben dem Bett stehenden Ventilators oft vom \u00dcberflug \u00fcber [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,7],"tags":[],"class_list":["post-105","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-malawi","category-private-life"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/malawi.lix.cc\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/malawi.lix.cc\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/malawi.lix.cc\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/malawi.lix.cc\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/malawi.lix.cc\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=105"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/malawi.lix.cc\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":154,"href":"https:\/\/malawi.lix.cc\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105\/revisions\/154"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/malawi.lix.cc\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=105"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/malawi.lix.cc\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=105"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/malawi.lix.cc\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=105"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}